Tuesday, March 11, 2014

KEPENTINGAN PEMAKANAN SIHAT UNTUK IBU HAMIL

Penting kepada ibu-ibu yang hamil untuk mengambil pemakanan yang seimbang lagi berkhasiat kerana sumber makanan yang ibu makan akan menentukan pembentukan janin atau bayi yang sihat. Ikuti beberapa jenis makanan yang dapat memberikan kekuatan dan kebaikan buat ibu dan bayi dalam kandungan.
 
Buah dan sayur
 
Sasarkan untuk makan lima hidangan sehari sama ada sebagai snek, jus atau salad.
 
Makanan berkanji
 
Makan sama ada roti, nasi, pasta atau ubi kentang tetapi lebih baik banyakkan bijirin penuh
 
Makanan berprotein tinggi
 
Selain daripada daging, ayam, telur, anda perlu makan ikan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu
 
Makanan berkalsium tinggi
 
Jika tidak gemarkan susu, gantikannya dengan keju ataupun yougurt.

Makanan berserat tinggi
 
Jadikan sayur, buah, bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana makanan itu boleh mengelakkan sembelit.
  
Selain daripada pemakanan yang dicadangkan di atas, kita juga boleh mengambil suplemen Shaklee untuk kesihatan anda dan bayi dalam kandungan untuk menampung vitamin yang sepatutnya di ambil oleh badan anda.

Berikut adalah cadangan suplemen untuk ibu hamil/ menyusu/ berpantang !!
Siap boleh makan 3 dalam 1 lagi..saya sangat sihat dan bertenaga dengan pengambilan vitamin ini!!!
 
Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)